Bien dormir ça s'apprend ! : 2 mois de programme pour retrouver le sommeil

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Bien dormir ça s'apprend ! : 2 mois de programme pour retrouver le sommeil

Edité par Rocher. Monaco - 2020

Lubszynski, Benjamin. Auteur

Pioli, Emmanuelle (1982-....). Illustrateur

Type de document: Documentaires Adultes
Langue: français
Descr. physique: 1 vol. (223 p.) ; illustrations en noir et en couleur ; 22 x 14 cm ; 1 CD audio format MP3

Sujets

Résumé

Créateur d'une chaîne YouTube sur le sujet, l'auteur propose un programme de rééducation du sommeil avec chaque semaine des exercices qui utilisent différentes thérapies : hypnose, méditation, relaxation, ASMR ou cohérence cardiaque. Avec un CD contenant 30 séances d'autohypnose et des liens vers des vidéos. ©Electre 2020

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