5 minutes le matin : exercices simples de méditation pour les stressés très pressés

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5 minutes le matin : exercices simples de méditation pour les stressés très pressés

Edité par T. Souccar. Vergeze (Gard) - 2013

O'Hare, David. Auteur

Collection : Courants ascendants

Type de document: Consultable sur demande
Langue: français
Descr. physique: 1 vol. (192 p.) ; 19 x 13 cm

Sujets

Résumé

L'auteur propose aux stressés et aux anxieux, à travers 7 mini-séances de 5 minutes, de découvrir des techniques de relaxation comme la méditation pleine conscience, la marche méditative, lexpansion sensorielle ou la cohérence cardiaque. Des pistes et des ressources sont données pour ceux qui veulent se perfectionner.

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5 minutes le matin : exercices simples de méditation pour les stressés très pressés